Astuces en cas d’acouphènes

👂 Des astuces en cas d’acouphènes

Dans mon dernier post, je t’ai parlé des acouphènes et leur impact chez les fibromyalgiques.

Pour mieux vivre avec des acouphènes, voici quelques solutions :

1. Techniques de relaxation
➡️ La méditation ou le qigong peuvent réduire le stress, un facteur aggravant.

2. Gestion des sons environnants
➡️ Utilise des bruits blancs (ventilateur, applis spécifiques) pour masquer les acouphènes.
➡️ Évite les environnements bruyants.

3. Soins professionnels
➡️Consulte un médecin spécialiste ORL pour évaluer les causes (bouchons, dysfonctions auditives).
➡️La thérapie sonore ou les appareils auditifs peuvent soulager certains cas.

4. Mode de vie sain
➡️Réduis la caféine et supprime l’alcool, qui amplifient parfois les symptômes.
➡️Privilégie une alimentation riche en magnésium et antioxydants.

En combinant ces approches, il est possible de mieux vivre avec les acouphènes au quotidien.

Partage aux personnes qui souffrent d’acouphènes. 💜