MON LIVRE. Carnet de suivi de douleur: Comment mieux vivre avec des douleurs chroniques ?

Prends en main ton bien-être et transforme ta relation avec la douleur.

 

Tu souffres de fatigue, fibromyalgie, cancer, syndrome d’Ehlers Danlos, polyarthrite, sclérose en plaques, douleurs au dos récurrentes ou autre pathologie ou maladie chronique ? Ou bien tu as mal mais tu n’as pas encore de diagnostic ? Tu oublies ou ne sais pas où écrire les symptômes de ta dernière crise ? Ce carnet est fait pour toi !

Découvre le « Carnet de suivi de douleur », spécialement conçu pour les femmes atteintes de douleurs chroniques. Ce cahier est tel un journal de bord qui t’accompagne pendant une année. Grâce au calendrier perpétuel tu commences quand tu veux.

Cet outil sur mesure t’aide à mieux comprendre et gérer ta douleur au quotidien ainsi qu’à mieux te connaître.

Je l’ai écrit et mis en page en pensant à toi.

Pourquoi ce carnet est-il essentiel pour toi ?

  1. Suivi personnalisé : Grâce à des fiches détaillées, suis l’évolution de tes symptômes, identifie les déclencheurs et observe l’impact des différentes techniques de gestion de la douleur. Que ce soit à travers des approches médicamenteuses, des pratiques de médecine chinoise, ou des techniques de relaxation par exemple, ce carnet te guide pas à pas.
  2. Une vision globale de ta santé : Ce carnet t’aide à noter tes objectifs de santé annuels, mensuels et quotidiens, t’offrant une vue d’ensemble pour mieux communiquer avec tes professionnels de santé. Suis ton humeur, ton cycle de sommeil, et ajuste tes pratiques en fonction des saisons et de tes besoins spécifiques.
  3. Support et inspiration : Conçu par Audrey Renou, spécialiste de la fibromyalgie, entrepreneure de AO-vie, ce carnet est enrichi de conseils pratiques et inspirants pour améliorer ton bien-être. Avec plus de trente ans d’expérience et ses multiples essais de traitements, Audrey partage avec toi des méthodes éprouvées pour soulager la douleur et retrouver une meilleure qualité de vie.

Cet ouvrage est ton allié dans la gestion des douleurs chroniques avec une approche holistique vers une vie plus équilibrée.

Table des matières

Quatrième de couverture

Que contient ce carnet ?

Dans ce livre, tu trouveras de nombreuses fiches à compléter et des suggestions :

  • Tes informations personnelles
  • Coordonnées des professionnels de ta santé et planning des rendez-vous réguliers
  • Échelle de la douleur (son intensité)
  • Aide pour décrire la douleur
  • Objectifs de santé annuels et les étapes pour y parvenir
  • Humeur
  • Cycle féminin (règles)
  • Objectifs mensuels : sans but, on ne sait pas où aller, ni comment
  • Durée et qualité de sommeil
  • Vision sur un mois de tes réussites : hydratation, activité physique, respiration, gratitude…
  • Suivi quotidien : symptômes, éléments déclencheurs, mesures de soulagement / médicaments pris
  • Niveau d’activité / niveau d’énergie
  • Pensée positive du jour
  • Météo (qui peut influer sur ta santé)
  • Fiches « Jour de crise » avec date
  • Croquis anatomique pour marquer exactement l’endroit où la douleur se manifeste
  • Type de douleur (aiguë, arthrose, bas du dos, etc)
  • Ce qui a été efficace ou non, médicaments et pratiques testés
  • Bilans intermédiaires tous les 3 mois et bilan final : depuis quand, retentissement sur vie personnelle et professionnelle…
  • Fiches « Consultation » : avant, pendant et après
  • Conseils pour la gestion de la douleur
  • Propositions de routine
  • Autres notes.

Voici une vidéo de présentation :

Autres avantages

Ce Carnet de suivi de douleur fournira les informations nécessaires aux professionnels de santé pour un meilleur traitement et un diagnostic plus précis de tes maux.

Ce livre est idéal pour toute femme en quête de solutions naturelles et efficaces pour gérer la douleur, cherchant un outil pratique pour suivre et comprendre ses douleurs chroniques.

Grand format, couverture souple, intérieur noir & blanc

Passe à l’action pour commencer ton voyage vers un quotidien plus serein. Découvre dès aujourd’hui une nouvelle façon de vivre avec la douleur.

 

Comment se le procurer ?

Ce Carnet de suivi de douleur est en vente sur Amazon au tarif de 19,99 €.

Si tu habites en France, je peux te l’envoyer directement à ce tarif, plus les frais logistiques et le coût du transport.

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