Journée mondiale de la ménopause

🌸 Journée mondiale de la ménopause 🌸

Le 18 octobre est l’occasion de parler d’un sujet souvent tabou, mais tellement important : la ménopause. Ce moment de transition peut apporter son lot de symptômes comme les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la fatigue, et parfois des douleurs musculaires ou articulaires qui viennent s’ajouter à ce que tu vis déjà si tu es atteinte de fibromyalgie.

Mais tu n’es pas seule dans cette phase de ta vie. Prendre soin de toi, écouter ton corps et adopter des pratiques douces peut vraiment faire la différence.

💡 Quelques conseils pour mieux vivre la ménopause :

*Intègre des exercices de qigong dans ta routine pour apaiser les tensions et retrouver de l’énergie.
*Prends soin de ton alimentation.
*Consacre du temps à la respiration consciente pour calmer l’esprit et réduire le stress.

Les Chinois parlent de Second Printemps de la femme, pour la ménopause. 😍

🥵Pour limiter les « fuites de yang », la chaleur qui monte, tu peux masser régulièrement le point Rein 6 qui calme les bouffées de chaleur.

💬 Partage en commentaire : Comment te sens-tu en cette période de ménopause ? As-tu déjà essayé des pratiques comme le qigong pour t’accompagner ?