Journée mondiale de la colonne vertébrale

🌍 Journée mondiale de la colonne vertébrale 🌍

Prends-tu soin de ta colonne vertébrale ? La santé de notre colonne vertébrale est souvent négligée, pourtant elle est essentielle à notre bien-être global. Savais-tu que 1 personne sur 2 souffrira de douleurs de dos au moins une fois dans l’année ? (selon world spine day organization) Si tu es atteinte de fibromyalgie, tu sais sûrement à quel point les douleurs vertébrales peuvent être fréquentes et impactantes.

Aujourd’hui, le 16 octobre, pour la Journée mondiale de la colonne vertébrale, des chiropracteurs proposent des évaluations gratuites en France. C’est une belle occasion de mieux comprendre l’état de ta colonne et de prendre soin de ton dos.

💡 Quelques conseils pour toi :

Pratique régulièrement des exercices doux comme le qigong pour améliorer ta souplesse et renforcer les muscles posturaux.
Adopte une posture saine au quotidien : tiens-toi redressée et évite de rester trop longtemps dans la même position.
N’hésite pas à consulter un professionnel de santé pour évaluer et prévenir les douleurs.

🏃‍♀️‍➡️ Passage à l’action : Aujourd’hui, prends soin de ta colonne ! Essaye cet exercice de qigong pour soulager les tensions :

Posture debout : Pieds écartés à la largeur des hanches.
Inspire profondément en levant les bras au-dessus de la tête, étire ta colonne vers le ciel.
Expire doucement, relâche les bras tout en continuant à pousser le sommet de ta tête vers le ciel sans cambrer. Répète 5 à 10 fois.

💬 Dis-moi en commentaire : Ressens-tu parfois des douleurs de dos ? Que fais-tu pour prendre soin de ta colonne au quotidien ?