Journée mondiale de la douleur

💭 Journée mondiale de la douleur 💭

Aujourd’hui, c’est l’occasion de parler d’une réalité que beaucoup d’entre nous affrontons en silence : la douleur chronique. Qu’il s’agisse de douleurs physiques comme celles liées à la fibromyalgie, ou de souffrances émotionnelles, la douleur peut être invisible, mais elle est bien réelle.

La Journée mondiale de la douleur, le 3e lundi d’octobre, est là pour nous rappeler que personne ne devrait souffrir seul. Il est essentiel de reconnaître la douleur, de la prendre en charge et de chercher des solutions adaptées pour améliorer la qualité de vie.

🌿 Conseils holistiques pour mieux vivre avec la douleur :

➡️ Pratique des techniques douces comme le qigong pour favoriser la circulation de l’énergie et soulager les tensions dans le corps.
➡️Adopte une routine de respiration lente, pour apaiser ton esprit et réduire les niveaux de stress qui peuvent aggraver la douleur.
➡️Prends soin de ton corps avec une alimentation anti-inflammatoire qui peut réduire les crises douloureuses.

🧘‍♀️ Pratique aujourd’hui pour soulager la douleur :

Posture debout ou assise : Ferme les yeux et prends quelques respirations profondes.
Inspire lentement par le nez, tout en visualisant l’énergie qui circule librement dans tout ton corps.
Expire doucement, en relâchant toute tension, et répète ce cycle 5 à 10 fois.

💬 Partage en commentaire : Quelles sont tes astuces pour gérer la douleur au quotidien ? N’hésite pas à parler de ton expérience.