Nouvelle année, nouveaux objectifs

Nouvelle année, nouveaux objectifs : prépare ton renouveau !

La nouvelle année est l’occasion idéale de poser un regard neuf sur tes aspirations et de te fixer des objectifs alignés avec tes besoins profonds.

Pour les femmes fibromyalgiques, il est important de choisir des intentions réalistes et bienveillantes envers soi-même.

 

1. Reconnecte-toi à tes priorités

Demande-toi ce qui te fait vibrer : plus de bien-être, un équilibre de vie ou des moments de pause ? Prends le temps d’écrire ce qui compte vraiment.

 

2. Fractionne tes objectifs

Un grand projet peut sembler intimidant. Divise-le en étapes simples. Par exemple, intégrer une routine douce comme le qigong une fois par semaine est un premier pas.

 

3. Prends soin de ton énergie

Ton corps est ton guide : écoute-le. Planifie du repos et des moments ressourçants dans ton quotidien. Priorise la qualité de vie sur la quantité d’engagements.

 

4. Cultive la gratitude

Chaque petite victoire mérite d’être célébrée. La reconnaissance de tes progrès, même modestes, te motivera à avancer.

 

En ce début d’année, pose les bases d’un chemin qui respecte ton rythme et te fait du bien. Quels sont tes premiers petits pas vers une année plus douce et épanouissante ? ✨☺

Tu peux écrire tout cela dans ton Carnet de suivi de douleur.

 

Les pictogrammes Makaton signifient : Nouvelle année.