Journée Nationale de la Qualité de l’Air

🌬 Respires-tu vraiment ? 🌬

Aujourd’hui, le 14 octobre, pour la Journée Nationale de la Qualité de l’Air, rappelons-nous à quel point l’air que nous respirons affecte notre bien-être.

Pour les femmes atteintes de fibromyalgie, la qualité de l’air peut jouer un rôle crucial. Un air pur aide à réduire les inflammations, améliore la respiration, et peut même atténuer certains symptômes liés à la douleur chronique et à la fatigue. 🌿

💡 Conseil holistique du quotidien :
Prends un moment pour te connecter à ta respiration, même en milieu urbain. Pratique des techniques douces comme le qigong, dans un environnement sain, pour renforcer ton énergie vitale et apaiser le corps.

Respirer, c’est vivre. Respire mieux pour vivre mieux.

🌱 Invitation du jour :
Prends un moment aujourd’hui pour aller dehors, dans un endroit où l’air est frais (pas froid !), et essaye cet exercice simple :

*Trouve un endroit calme – un parc, un jardin ou même près d’une fenêtre ouverte.
*Respire profondément – inspire par le nez, laisse l’air remplir tes poumons, puis expire lentement.
*Ajoute des mouvements doux de qigong – comme lever les bras au rythme de ta respiration pour renforcer la connexion entre ton corps et ton souffle.

💬 Partage avec moi en commentaire où tu as pratiqué cet exercice et comment tu t’es sentie après ?