Les os et la marche

Post 5/5 – Les os et la marche 🦴🚶‍♀️
Mini-série : Les jambes en médecine chinoise et la fibromyalgie

Le fémur, ton os le plus long, et pourquoi la marche est ton alliée 🦴💚

En médecine chinoise, le Rein gouverne les os, la moelle, le squelette.
Ton fémur (l’os le plus long du corps) est nourri par ton énergie rénale. Quand elle faiblit : ostéoporose, fractures, douleurs osseuses. 😔

Avec la fibromyalgie, tu as un risque accru d’ostéoporose.
Pourquoi ? Inflammation chronique, sédentarité forcée, médicaments, et surtout : énergie rénale affaiblie qui ne nourrit plus tes os correctement.

La bonne nouvelle : la MARCHE renforce tes os naturellement ! 🚶‍♀️
Chaque pas stimule la formation osseuse, nourrit tes articulations, fait circuler ton énergie.

« Mais je ne PEUX pas marcher, j’ai trop mal… »
Je comprends. Voici des alternatives :
✅ Marche adaptée : 5 min seulement, terrain plat, à ton rythme
✅ Qigong debout : renforce sans impact
✅ Handistar dans Rennes Métropole : service de transport pour personnes à mobilité réduite (si tu es en Bretagne). Ce type de service existe peut-être près de chez toi.
Il n’y a pas de « petit mouvement ». Tout compte. 💜

Tes os ont besoin de mouvement DOUX et régulier.
Pas de performance. Juste de la présence à ton corps. 🌟

👉 Combien de minutes tu arrives à marcher par jour en ce moment ? Sur quelle distance ? Note-le sur ton Carnet, sans jugement !
Si tu veux un programme de qigong adapté à TA mobilité (assise, debout, avec support), écris-moi un message. Je suis là pour t’accompagner. 💌