Les chevilles, articulations de la fluidité

Post 3/5 – Les chevilles, articulation de la fluidité 🌊
Mini-série : Les jambes en médecine chinoise et la fibromyalgie

Chevilles raides et gonflées ? Le qigong (lire [tchikong]) peut t’aider 🌊

En médecine chinoise, les chevilles sont des « portes » énergétiques.
Elles permettent à l’énergie de circuler entre tes pieds (racines) et le reste de ton corps.

Quand l’énergie stagne au niveau des chevilles :
– Gonflements, œdèmes
– Raideur, manque de mobilité
– Douleurs, entorses à répétition
– Sensation de « chevilles faibles »

Avec la fibromyalgie, cette stagnation est fréquente. Ton énergie circule mal. 💧

La solution : le qigong pour les chevilles ! 🧘‍♀️
Exercice simple (assise ou debout) :
→ Rotation des chevilles : 10 fois dans un sens, 10 fois dans l’autre
→ Flexion/extension : pointes vers toi, puis loin de toi (10 fois)
→ Secoue tes chevilles doucement (30 secondes)
2 min par jour suffisent pour relancer la circulation énergétique.

Des chevilles souples = une énergie qui circule mieux dans tout ton corps.
C’est ça, l’efficacité du qigong ! ✨

👉 CHALLENGE : fais l’exercice des rotations de chevilles maintenant (assise sur ta chaise, c’est parfait !).
Pour apprendre d’autres mouvements de qigong adaptés à la fibro, écris-moi. 💌