Sommeil perturbé, un des symptômes de la fibromyalgie

🌙 Des nuits difficiles et un sommeil perturbé 🌙

Pour toi qui souffres de fibromyalgie, les nuits ne sont jamais vraiment reposantes. Ce n’est pas toujours de l’insomnie, mais une sensation de sommeil non réparateur qui persiste. 💤 Le matin, tu te réveilles fatiguée, avec cette impression que le sommeil n’a pas accompli son rôle.

Ce qu’il faut savoir, c’est que la fatigue intense liée à la fibromyalgie perturbe ton sommeil bien plus que le sommeil lui-même ne cause cette fatigue. Les douleurs, en plus, n’arrangent rien. Chaque mouvement dans le lit te réveille à cause des souffrances physiques, rendant le repos encore plus difficile. 😔

💡 Mais il existe des solutions naturelles pour améliorer ton sommeil et diminuer les douleurs nocturnes !
👉 Adopte des routines douces avant le coucher, essaie des techniques de relaxation ou d’acupression, et ajuste ton environnement de sommeil pour des nuits plus paisibles.

Prends soin de toi, ton sommeil est précieux ! 🌙✨

Le pictogramme Makaton signifie « se réveiller pendant la nuit ».

Quelles sont tes astuces pour mieux dormir malgré les douleurs ? Partage-les en commentaire, et pense à essayer une nouvelle méthode ce soir pour un sommeil plus réparateur ! 💬