Respire pour soulager tes douleurs

😌 RESPIRE POUR SOULAGER TES DOULEURS 😮‍💨

La respiration consciente est une méthode puissante pour réduire la douleur et le stress.

😮‍💨 Respire calmement, de façon progressive, profonde et continue, en étant présente à tes sensations.

😊 Tu peux poser tes mains sur ton ventre pour le sentir gonfler à l’inspiration et se dégonfler à l’expiration.

Je t’invite à porter ton attention sur l’air qui entre et sort de tes narines. 👃

⏲️ Pour encore plus d’efficacité, je te propose de pratiquer cet exercice 5 minutes, 3 fois par jour.

🧘‍♀️Cette méthode se retrouve en cohérence cardiaque, méditation, qigong, yoga etc. Elle favorise la détente.

Contacte moi si tu veux essayer lors d’une séance de qigong par exemple.

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