Pratique 1 : Alimentation
En médecine chinoise, on dit,
Pour les envies fréquentes + frilosité :
🫖Infusion de cannelle + gingembre (réchauffe)
🫖Infusion de fenouil en graines (tonifie et réchauffe)
Pour les infections à répétition :
🥝 Manger un kiwi

Bois tiède ou chaud, jamais glacé ! Le froid affaiblit encore plus ton Rein. ❄️

Pratique 2 : Le qigong 🧘♀️
Exercice clé : Les Reins qui réchauffent
→ 2 min, 2 fois par jour. Simple mais puissant. 🔥

Pratique 3 : L’automassage du point Vessie 23 ✋
Le point V23 Shenshu est un grand point pour tonifier ton système Rein-Vessie.
→ 2-3 min
→ Idéalement place une bouillotte chaude sur la zone après
À faire chaque soir avant le coucher.

Bonus : Adapte ton hydratation 💧
Ne te PRIVE PAS d’eau par peur d’aller aux toilettes !
Mais adapte :
✅ Bois régulièrement dans la journée (petites quantités)
✅ Limite après 18h pour réduire les réveils nocturnes
✅ Privilégie les tisanes tièdes aux grands verres d’eau froide
✅ Évite café, thé noir, alcool (irritants pour la Vessie)
Ton corps a BESOIN d’eau pour fonctionner. 💙

Observe tes progrès📗 Note les dans ton Carnet de Suivi.
Après 2-3 semaines de pratique, compare.
Tu VERRAS les changements. Et ça, ça motive à continuer ! 🌟

Ces pratiques ne remplacent PAS un suivi médical si tu as des infections ou des troubles sévères.
Mais elles COMPLÈTENT merveilleusement ton traitement.
En renforçant ton énergie à la source. C’est ça, l’approche holistique. 💚

👉 CHALLENGE 10 JOURS : Commence par l’automassage du point V23 chaque soir + 1 tasse d’infusion de cannelle-gingembre le matin. Note tes observations dans ton carnet.

Tu veux un accompagnement personnalisé ? Envoie-moi un message, je t’explique comment je peux t’aider. 💌